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Asma en la vida diaria
Asma en la
vida diaria
Consejos para convivir con el asma
Consejos para afrontar el asma a diario
Existen factores generales que son desencadenantes del asma, algunas de las medidas para disminuir los ataques son:2
Evitar el humo de tabaco.
Evitar alergenos como el polen, el moho, los ácaros y la caspa animal.
Evitar la exposición a la contaminación exterior.
Evitar irritantes y aerosoles, con uso seguro de productos de limpieza y desinfectantes.
Evitar alimentos o aditivos alimentarios que causen ataques.
Ejercicios y actividades para el asma
Ejercicios y actividades para el asma
En general, el deporte ha demostrado grandes beneficios para la salud de todos.2 Los programas de ejercicio han demostrado beneficios en el control del asma, la calidad de vida y la función pulmonar.18
¿Cuál es el deporte más adecuado para realizar?
El deporte más adecuado es el que se disfruta. Sin embargo, los deportes de perfil aeróbico (caminar, carrera, bicicleta, natación), demuestran cambios significativos.18 Además, se pueden añadir ejercicios de fuerza o resistencia los cuales pueden ser un buen complemento para crear una rutina completa.19
Por otro lado, si se prefieren actividades en el exterior, se deben considerar las condiciones climáticas del momento, como el frío o el calor muy intenso, que pueden empeorar su situación respiratoria. Evite, es posible, realizar ejercicio físico en las horas del día con temperaturas más extremas o con mayores picos de contaminación en el aire.17
Si usted ha estado inactivo durante mucho tiempo, es fundamental tener en cuenta que su función respiratoria puede no estar en óptimas condiciones al inicio de la actividad. Por ello, es esencial manejar la enfermedad con la orientación de un profesional de la salud y estar al tanto de las recomendaciones a seguir si experimenta síntomas al ejercitarse.19
Como afrontar el asma en la escuela
Cómo afrontar el asma en la escuela y el lugar de trabajo
Asma en la escuela
Existen factores que pueden desencadenar ataques de asma en las escuelas, y esto causa con frecuencia que los niños falten a clases. Pero, con las medidas correctas, el asma en la escuela puede prevenirse y aminorarse de manera que su efecto en el desempeño del alumno sea menor.20
Acciones para prevenirlo20
Comunicar
A profesores y profesionales de la salud de la escuela que el estudiante tiene asma para que estén pendientes y preparados.
Identificar a los responsables
En caso de que el estudiante presente señales de asma y ponerlo al tanto de la situación.
Consultar al médico
Siga las indicaciones del médico para realizar actividades físicas de manera segura.
Mantener la calma
Los niños reaccionan en función de cómo se comportan los adultos.
Los ataques de asma en la escuela pueden alarmarnos, pero cuando los padres, los niños y los profesores están educados y preparados, pueden manejarse de forma adecuada.
Técnicas de manejo del estrés dirigido a cuidadores de personas con asma
El impacto del estilo de vida en el control del asma
El impacto del estilo de vida en el control del asma
La vida familiar, cuando alguno de sus integrantes vive con asma, no tiene por qué dificultar las dinámicas de los demás. De hecho, un enfoque adecuado en la prevención y la comunicación puede fortalecer y estrechar los vínculos afectivos.23
A cualquier edad (especialmente en la infancia), un diagnóstico de asma al interior de la familia suele ser una sacudida inesperada. Es natural que lo primero en surgir sean preocupaciones.23
Lo primero que debemos saber es que toda esa inquietud es normal, aunque todos sepamos algo sobre el asma, nadie nos prepara para un diagnóstico cercano de asma. Sin embargo, es importante aprender a vivir una vida normal y tranquila en compañía del asma como una tarea conjunta.23
El asma es una condición compleja que varía en cada individuo. Su desarrollo puede estar influenciado por diversos factores, como la predisposición genética y la exposición a elementos ambientales durante etapas críticas, como el embarazo. Cada persona presenta una experiencia única con el asma, lo que hace que sus características y desencadenantes puedan diferir considerablemente. 2En el caso de hijos o hermanos menores, el asma infantil puede ser alérgico o no alérgico, por las causas mencionadas u otras propias del entorno de vida, por ejemplo, si se usa un horno de leña o se vive cerca de una fuente de contaminación, como una fábrica. Entender el diagnóstico exacto que recibimos es fundamental para saber cuáles son las medidas más adecuadas para tomar en casa, siempre de la mano de un profesional de la salud.23
Hablemos de asma con naturalidad, ya sea entre padres e hijos, entre hermanos, abuelos u otros familiares. El asma puede ser una oportunidad de aprendizaje para todos si se aborda de la forma correcta: compartiendo información médica básica en palabras sencillas, en un entorno de empatía y compartiendo información interesante sobre prevención o avances médicos, todo esto consultado con un Profesional de la Salud.
El médico debe estar al alcance de todos. En casa, se sugiere que todos, especialmente hermanos mayores y adultos, tengan siempre al alcance los datos de contacto del médico, la fecha de la próxima consulta o la ubicación del consultorio o clínica a la que habría que acudir si una exacerbación fuera más intensa de lo habitual. No es necesario memorizar, sino tener esta información al alcance.
La información contenida en este sitio web no representa recomendaciones médicas. Ante cualquier duda se debe consultar a un médico.
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